Männertraining

Das Männer-Training ist ein Mix aus Pilates, Faszientraining und Spiraldynamik. Das Training zielt auf die Verbesserung der Haltung, Beweglichkeit und Stabilität des Körpers ab. Es dient dem Ausgleich zum oft sitzenden Büroalltag oder als Ergänzungstraining zur betreibenden Sportart.

Pilates: Kraft und Aktivierung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur zur Verbesserung der Stabilität der Wirbelsäule.

Faszientraining: Inaktivität, Fehlhaltung oder Überbelastungen führen zu Verklebungen im Faszien-Netz. Die Folge sind Steifigkeit und Schmerzen. Faszientraining löst Verklebungen, verbessert die Gleitfähigkeit der Muskulatur und fördert die Elastizität im Körper.

Spiraldynamik: ist ein Konzept für anatomisch richtiges Bewegen. Eine Art Gebrauchsanweisung von Kopf bis Fuss, um Fehlhaltungen aufzuschlüsseln, Beschwerden zu reduzieren und Gelenksabnutzung vorzubeugen.