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Rückbildung mit Pilates

Schwangerschaft und Geburt haben deinen Körper verändert. Die Beckenboden- und Bauchmuskulatur wurden stark beansprucht. Durch das Stillen und Tragen des Babys wird der Rücken belastet.

Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich, sowie Kreuzschmerzen können auftreten. Mittels an die Rückbildungsprozesse angepassten Übungen unterstützt du den Aufbau und die Stärkung des Beckenbodens und der Rumpfmuskulatur.

Optimiere deine Körperhaltung, erlerne beckenbodenschonendes Verhalten und erhöhe dein Wohlgefühl durch die Kombination von Bewegung, Kraft, Atmung und Entspannung.

Ab 8 Wochen nach einer Spontangeburt und ab 10 bis 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt kannst du mit der Rückbildung nach Pilates beginnen.

Kurszeit
Donnerstag 18.45 – 19.45 Uhr

Kursdaten

Kurs 3 2020.:
11.6..20 / 18.6.20 / 25.6.20 / 2.7.20 / 9.7.20
18.45 – 19.55 Uhr (ausgebucht)

Kurs 4 2020:
13.8.20 / 20.8.20 / 27.8.20 / 3.9.20 / 10.9.20 / 17.9.20

Kurs 5 2020:
15.10.20 / 22.10.20 / 29.10.20 / 5.11.20 / 12.11.20 / 19.11.20

Kurskosten
6 Lektionen für 140.– Franken

Zahlbar bis 2. Kurstag bar oder auf PC-Konto: 92-810241-1 CHF Münch Marianne

Im Kurs sind höchstens 8 Teilnehmerinnen. Der Kurs wird ab 4 Teilnehmerinnen durchgeführt.
Versäumte Lektionen können nicht nachgeholt werden.

Kursort
Delphin Schule für Bewegung, Eisenbahnstrasse 11, 4900 Langenthal
Bitte Parkplätze beim Bahnhof oder Migros benutzen.

Kursleitung
Marianne Münch, Pilates Trainer, Art of Motion Rückbildung

Anmeldung
Bitte melde dich unter dem Link der Volkshochschule Langenthal an:
https://www.vhs-oberaargau.ch/kursangebot?course=20W-43-918

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